최근 건강보조식품 시장에서 주목받고 있는 시서스(Cissus quadrangularis)는 포도과 식물로, 특히 체지방 감소, 관절 건강 개선, 항산화 효과로 유명합니다. 인도 전통 의학(아유르베다)에서 오랫동안 사용되었으며, 최근 연구에서도 지방 분해 촉진과 렙틴(Leptin) 조절 기능이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 시서스(Cissus) 구매 시 주의사항, 시서스 부작용, 시서스 섭취 시 주의사항에 대해 알려 드리겠습니다.
하지만, 시서스를 구매할 때 무조건 효과만 기대하는 것은 위험합니다.
잘못된 제품을 선택하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 그럼 지금부터 시서스 구매 시 꼭 알아야 할 사항을 하나씩 살펴보겠습니다.
시서스(Cissus) 구매 시 주의사항 : 5가지
① 시서스 추출물의 함량과 원료 형태
시서스 제품은 크게 분말, 정제, 캡슐 형태로 판매됩니다. 하지만 중요한 것은 함량과 추출물의 품질입니다.
✔ 주요 성분 : 시서스는 케토스테론(Ketosterone) 함량이 핵심입니다. 연구에서는 케토스테론 2.5% 이상 함유된 제품이 효과적이라고 밝혀졌습니다.
✔ 100% 원물 vs 추출물 : 원물(가루)보다는 농축 추출물이 효과가 더 뛰어납니다. 저가 제품은 원물을 그대로 분쇄한 경우가 많아 흡수율이 떨어질 수 있습니다.
② 건강기능식품 인증 여부 (식약처/해외 인증)
한국에서 판매되는 시서스 제품 중에는 일반 식품으로 분류된 경우가 많습니다. 식약처 인증(건강기능식품 마크)이 없는 제품은 기능성을 보장할 수 없습니다.
✔ 식약처 인증 제품인지 확인 : "건강기능식품" 마크가 있는지 반드시 확인하세요.
✔ 해외 인증 확인 : 미국(USP, NSF), 유럽(EU-GMP) 인증을 받은 제품이라면 신뢰도가 높습니다.
⚠️ 주의! 건강기능식품이 아닌 단순 가공식품이라면 기대한 효과를 얻기 어려울 수 있습니다.
③ 첨가물 및 부형제 체크 (필수 성분 vs. 불필요한 성분)
일부 시서스 제품에는 불필요한 합성 첨가물(부형제, 색소, 감미료)이 포함될 수 있습니다.
✔ 피해야 할 성분
- 이산화규소(Silicon dioxide) – 제조 과정에서 필요하지만 과량 섭취 시 건강에 해로울 수 있음
- 합성 감미료(아스파탐, 수크랄로스) – 장기 복용 시 부작용 가능성
- 불필요한 색소 및 향료 – 자연 상태의 시서스는 연두색 또는 황색을 띠며, 색상이 지나치게 진하면 인공 첨가물이 들어갔을 가능성이 높음
✔ 추천 성분
- 검증된 식물성 캡슐 (HPMC) 사용 여부
- 부형제 최소화된 순수 추출물 제품
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④ 원산지 및 제조 방식 – 인도산 vs. 기타 지역 비교
시서스는 주로 인도, 태국, 스리랑카, 아프리카 일부 지역에서 생산됩니다. 하지만 원산지와 제조 방식에 따라 품질 차이가 크므로 주의해야 합니다.
✔ 추천 원산지
- 인도산 : 전통적으로 아유르베다 의학에서 사용되어 신뢰도가 높음
- GMP 인증 공장에서 제조된 제품 선택 (국내 제조라도 원료는 인도산이 많음)
✔ 주의할 점
- 원산지가 불분명한 제품 피하기
- 'Made in Korea' 표기만 확인할 것이 아니라, 원료 원산지도 함께 체크
⑤ 가격과 가성비 – 너무 저렴한 제품은 의심하라!
시서스 제품은 고함량 추출물이 포함될수록 가격이 높아집니다.
✔ 적정 가격대
- 60캡슐 기준 15,000원~40,000원 수준
- 지나치게 저렴한 제품은 원물 분말이거나, 저품질 원료 사용 가능성 있음
✔ 대량 구매 할인 활용
- 신뢰할 수 있는 브랜드 제품을 1+1 이벤트나 정기배송 할인을 이용해 구매하는 것도 좋은 방법
시서스 부작용 및 섭취 시 주의사항
건강에 좋은 시서스라도 과용하면 부작용이 발생할 수 있습니다.
주요 부작용
- 소화 장애 : 위장에 부담을 줄 수 있어 공복 섭취 시 속쓰림 유발 가능
- 혈당 저하 : 당뇨약과 함께 복용 시 저혈당 위험
- 알레르기 반응 : 체질에 따라 두드러기, 가려움증이 나타날 수 있음
올바른 섭취 방법
✔ 하루 300~500mg 섭취 권장 (케토스테론 함량 기준)
✔ 식후 섭취가 안전 (위장 보호)
✔ 다른 건강보조제와의 상호작용 체크
⚠️ 임산부, 수유부, 혈압약·당뇨약 복용자는 의사 상담 후 섭취하세요.
마무리 – 시서스, 효과적으로 섭취하려면?
시서스는 체지방 감소와 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 유용한 보조제지만, 제품 선택과 섭취 방법을 신중히 고려해야 합니다.
✔ 고함량 추출물인지 확인
✔ 식약처 인증 여부 체크
✔ 첨가물 및 원산지 꼼꼼히 살펴보기
✔ 부작용을 고려해 올바르게 섭취하기
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