반응형 닭가슴살과 생선 비교1 닭가슴살 vs 생선, 단백질 섭취할 때 어떤 게 좋을까? 건강을 위해 단백질 섭취는 필수입니다. 하지만 닭가슴살과 생선 중 어떤 것이 더 좋은 선택일까요? 각각의 장점과 단점을 비교하여 여러분의 건강 목표에 맞는 최적의 단백질원을 선택하는 데 도움을 드리겠습니다. 📌 닭가슴살과 생선, 단백질 섭취 시 어떤 차이가 있을까?닭가슴살과 생선 비교표비교 항목닭가슴살생선단백질 함량 (100g당)23~25g20~25g지방 함량낮음 (저지방)종류에 따라 다름 (등푸른 생선은 고지방)오메가-3 함유량거의 없음풍부소화력비교적 소화가 느림소화가 잘됨가격상대적으로 저렴어종에 따라 가격 변동 큼조리 방법삶기, 구이, 샐러드 등 다양찜, 구이, 조림 등 다양부담 요소퍽퍽한 식감중금속 오염 가능성 있음 (일부 어종) 닭가슴살의 장점과 단점✅ 장점✔ 고단백 저지방 → 다이어트 및 근육.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
