반응형 밤 칼로리1 밤 칼로리 : 영양성분, 효능, 섭취 시 주의사항 밤은 달콤한 맛과 다양한 영양소로 많은 이들의 사랑을 받는 식품입니다. 그러나 밤의 칼로리와 건강상의 이점에 대해 정확히 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 밤의 칼로리, 영양 성분, 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점들을 상세하게 알아보겠습니다.밤의 칼로리와 영양 성분밤은 다른 견과류에 비해 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 100g당 약 160~200kcal 정도로, 같은 양의 호두나 아몬드보다 낮은 편입니다. 또한, 밤은 탄수화물이 주성분으로, 단백질과 지방 함량이 낮아 다이어트 중인 분들에게도 적합한 식품입니다.영양 성분탄수화물 : 밤의 주성분으로, 에너지 공급원 역할을 합니다.식이섬유 : 소화를 돕고 포만감을 주어 과식을 방지합니다.비타민 C : 항산화 작용을 통해 면역력.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
